Reprise des ateliers le mercredi 9 septembre avec l'anglais.

vendredi 9 avril 2021

Yoga: 3 vidéos tous niveaux pour s'entraîner à la maison


Le yoga permet de relâcher les tensions du corps tout en se tonifiant… Tout ce dont on a besoin en ce moment !

Ces derniers temps, nous avons tous tendance à rester chez nous. La crise sanitaire a chamboulé nos vies et nous scotche souvent à une chaise, voire un canapé. Envie de bouger? Le yoga est notre allié pour prendre soin du corps et de l’esprit. Cette pratique se concentre sur la respiration et des postures qui sollicitent le corps entier. Résultat? Vous finirez la séance détendu et satisfait des efforts fournis. Sur YouTube, de nombreuses vidéos sont à disposition pour le pratiquer, quel que soit votre niveau. Si vous n'avez pas de tapis de yoga, une serviette ou une couverture fera l'affaire. Inspirez profondément et suivez la vidéo de votre choix!

30 minutes de yoga debout


Beaucoup de postures de yoga se pratiquent debout. Dans cette vidéo, Delphine Marie Yoga passe en revue de nombreuses positions en proposant des alternatives, selon votre souplesse. La professeure donne de nombreux conseils pour corriger les postures et limiter les risques de se faire mal. Certaines positions, comme le guerrier 2, travaillent les muscles des cuisses et tonifient, tandis que d'autres, comme l'arbre, stimulent l'équilibre et de gainent l'ensemble du corps.

20 minutes de yoga tonifiant

Dans cette vidéo un peu plus courte de la chaîne Les Astuces de Margaux, vos retrouverez des postures debout et au sol pour travailler les muscles profonds. Là aussi, la professeure de yoga vous accompagne en fonction de votre forme. Au fil des semaines, vous pourrez augmenter le niveau de difficulté!

https://youtu.be/UrMUt4P1QxM

10 minutes de yoga assis pour le mal de dos

Amateurs de la langue de Shakespeare, cette professeure de yoga est pour vous! Véritable prêtresse du yoga sur Internet, Adriene est américaine et est suivie par plus de 9 millions d'apprenti yogis. Dans cette courte séance de yoga assis, vous étirerez le cou, les épaules et le dos. Motivé? Sur sa chaîne, Yoga with Adriene propose aussi des challenges d'un mois avec une vidéo par jour.

https://youtu.be/X3-gKPNyrTA

Quand on fait du yoga, l'important est de ne pas trop forcer le corps: on peut sentir les muscles s'étirer mais en aucun cas avoir mal. Si une douleur se fait sentir, allez moins loin dans la posture ou passez à la posture suivante. Gardez à l'esprit la devise de Yoga for Adriene, qui résume bien l'idée de cette pratique: "trouvez ce qui vous fait du bien".

https://youtu.be/MI4Ytq2jOLw

Pour profiter au mieux des bénéfices du yoga, n'hésitez pas à en faire entre 10 et 30 minutes au moins trois fois par semaine

mardi 6 avril 2021

8 conseils pour avoir un beau lilas


Parme, rose tendre ou blancs, les lilas s’épanouissent généreusement au printemps. Ce qu’il faut savoir pour obtenir de belles grappes parfumées.

Les valeurs sûres 

Si vous aimez les grandes fleurs au parfum envoûtant, misez sur le lilas commun ou Syringa vulgaris. Ses innombrables variétés, aux fleurs simples ou doubles, se déclinent dans les tons blancs, roses, bleus, violets et pourpre. Très résistant au froid comme à la sécheresse, cet arbuste de 3 à 5m de haut refleurit chaque année en mai-juin. Planté seul ou en mélange dans une haie, il affiche une bonne longévité. Facile à cultiver, cette variété s’adapte à la plupart des sols et n’exige que quelques tailles. 

• À longue floraison 

Certains lilas à petites feuilles fleurissent au printemps, puis en septembre. Le plus connu est le lilas Superba, une obtention française de 1934. Ce gros buisson de 3m de haut et de large offre des fleurs rose pourpré au parfum épicé. Red Pixie est une sélection américaine appréciée pour ses fleurs odorantes roses et son feuillage jaune. Il ne dépassera pas 1,50m de haut. Bloomerang Pink Perfume est une variété récente provenant de Hollande. De petite taille, elle possède des fleurs roses bien parfumées qui éclosent du printemps jusqu’à la n de l’automne. 

Des coloris inattendus 

Avec son feuillage panaché de jaune, le lilas à feuilles d’aucuba, baptisé Sensation, est une curiosité. Ses fleurs violet pourpre ourlées de blanc offrent un contraste saisissant. Plus récent, le lilas Primrose affiche une couleur jaune crème. Un rouge lie de vin comme Vesper ou un rose saumon comme Mulatka comptent parmi les raretés des collections botaniques. 

• Spécial petits espaces 

Si la place vous manque, optez pour le lilas nain de Corée comme le Pabilin, le plus petit du genre. Il pousse en boule et ne dépasse pas 1m de haut. Il fleurit rose en mai-juin et son feuillage arbore de belles couleurs d’automne. Josée est une variété aux tons rose pâle qui mesure 1,50m. Il refleurit un peu en automne. Ces deux lilas sont très parfumés, croissent lentement et résistent jusqu’à -15°C. Ils existent aussi greffés sur tige de 60cm de haut. 

• Planter dans les règles 

Le lilas n’est vraiment pas exigeant. Très rustique, résistant à la pollution, il pousse en plein soleil, même dans les terrains secs, pauvres ou calcaires. Il reprend facilement grâce à ses nombreuses petites racines. Comme toutes les plantes à feuillage caduc, il se plante traditionnellement entre novembre et mars. Mais vous pourrez parfaitement opérer en fin de printemps, à condition d’arroser copieusement par temps sec.

Creusez un trou trois fois plus gros que son pot de culture. N’ajoutez du compost que si votre sol est particulièrement pauvre. En effet, l’excès de fertilisation dope la croissance au détriment de la mise à fleurs. Il est nécessaire d’enterrer la base des tiges sur 20cm a n de l’encourager à quitter au plus vite son porte-greffe (troène ou lilas de semis). 

• Les bons compagnons 

Pour créer une haie champêtre et parfumée, associez le lilas commun à l’aubépine rose, au cytise à grappes jaunes, à la viorne boule de neige et au seringat blanc. Comptez au minimum 2m entre chaque plant. Pour une haie basse et fleurie, choisissez plutôt un lilas à petites fleurs. Dans un joyeux mélange de couleurs, celui-ci tiendra compagnie au rosier rugueux, au forsythia, au groseillier à fleurs et au millepertuis arbustif. Distancez les plants de 1m. 

La taille, mode d'emploi

La meilleure façon de le tailler est de récolter des brassées de fleurs en mai-juin. S'il est encore jeune, supprimez seulement les grappes fanées, la formation de graines ayant tendance à épuiser l'arbuste. Tous les cinq ans, juste après la floraison, vous pourrez couper sévèrement les branches à 80cm du sol. C'est efficace pour rajeunir un vieux lilas qui pousse trop en hauteur et fleurit moins.  

• Facile à multiplier

Lorsqu’il est âgé, le lilas a tendance à produire de nombreux rejets à son pied. Déterrez-les en novembre en conservant un maximum de racines. Replantés en pot et étêtés, ils formeront des sujets bien ramifiés à distribuer dans votre entourage. Le marcottage aérien marche bien sur les tiges de la grosseur d’un crayon. Pour cela, scarifiez la jeune écorce de la tige à l’aide d’un greffoir, entre mars et mai, sur 3 ou 4cm. Entourez de mousse végétale humidifiée. Puis enveloppez le tout avec un manchon en plastique. Laissez les racines s’y développer jusqu’à l’automne. Vous pourrez alors affranchir la marcotte en coupant juste sous le manchon avant de la mettre en terre. 

jeudi 1 avril 2021

Sortie familiale au Château de Cheverny. ANNULÉE

 INFORMATIONS LIÉES AU CORONAVIRUS  

1er avril 2021 - 12h

Chers visiteurs,

C'est avec beaucoup de regret que nous ne pourrons pas rouvrir les jardins, comme initialement prévu dès le week-end de Pâques.

Le domaine va rester fermé jusqu'à nouvel ordre et, pour la 2e année, le bandeau de 250.000 tulipes va fleurir seul... mais nous vous proposons de rester en contact et de partager un peu d'émerveillement à distance, tout au long de ce 3e confinement.

Chaque jour, grâce aux réseaux sociaux, nous vous proposons un peu de gaité avec l'actualité des 6 jardins, de l'histoire, des décorations de Pâques et des anecdotes sur Tintin !

Nous sommes impatients de vous retrouver le plus vite possible aux beaux jours.

D'ici là, prenez grand soin de vous et de vos proches ; et à tout de suite sur les réseaux sociaux !

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Les légendes du 1er avril


 

Les légendes du 1er avril

Selon l’histoire, il est difficile de trouver la véritable origine du poisson farceur. Variant selon les pays, les époques et les croyances, cette tradition reste aujourd’hui un peu mystérieuse. L’hypothèse la plus probable remonte au 16ème siècle. On raconte qu’à l’époque, l’année commençait au 1er avril et que le roi de France Charles IX aurait décidé de choisir le 1er janvier comme jour du nouvel an. Comme il était d’usage d’offrir des cadeaux et étrennes en ce jour, certains se sont amusés à semer le doute sur la date réelle du nouvel an en continuant à offrir des petites surprises à leur entourage… La coutume du poisson d’avril se serait donc implantée dans les foyers en souvenir de cette ancienne date.

Mais pourquoi le poisson ?

Parce qu’au 16ème siècle, les présents que l’on s’offrait étaient généralement … de la nourriture ! Le début du mois d’Avril correspondait à la période du carême (pendant laquelle la viande était interdite), c’est pourquoi le poisson était le cadeau le plus courant. Par la suite, des petits malins décidèrent de faire des farces pour ce faux jour de l’an, en offrant de faux poissons ! Et au fil des années, la tradition du poisson d’avril est restée !


jeudi 25 mars 2021

Sortie familiale au Château de Cheverny.




https://www.chateau-cheverny.fr/nos-evenements/agenda/item/1282-dans-les-jardins.html

INFORMATIONS LIÉES AU CORONAVIRUS  


Chers visiteurs,

Après plus de 4 mois de fermeture totale, c’est avec joie et impatience que le château de Cheverny est heureux de pouvoir vous accueillir dans ses 6 jardins dès le 3 avril !

Nous avons hâte de vous retrouver et de vous ouvrir à nouveau les portes du domaine, en ce printemps où le bandeau de 250.000 tulipes est un régal pour les yeux et un message de gaité et d’émerveillement dans ces temps difficiles.

Le château demeure, quant à lui, fermé dans l'attente de nouvelles décisions gouvernementales.

Nous sommes impatients et espérons vous retrouver nombreux dès la réouverture.

D’ici là, prenez grand soin de vous et de vos proches.